睡眠と認知機能

J1の中山先生が「Associations between sleep duration, sleep quality, and cognitive test performance among older adults from six middle income countries: results from the Study on Global Ageing and Adult Health (SAGE). J Clin Sleep Med. 2014; 10:613-21. 」を抄読してくれました。私はJ Clin Sleep Medを、呼吸器系の雑誌（impact factor 3.05）でありながら知りませんでした。統計解析には苦戦しましたが、なかなか面白い論文でした。6カ国で50才以上の中高年35,552人を対象にして、睡眠時間、睡眠の質と認知機能の相関を調べたものです。睡眠時間は6-9時間が、6時間未満と少ないものや逆に9時間以上のものより認知機能が高いようです。皆さん、睡眠時間は6時間＋αを目標にしましょう。